banner-onlineksyno
Dowiedz się, czym jest odpowiedzialna gra i jak rozpoznać problem z hazardem! Przeczytaj nasz poradnik, jeśli podejrzewasz u siebie uzależnienie!

Odpowiedzialna gra

Wiele osób ma pewne obawy związane z grą na automatach i nie do końca wierzy, że kasyna może być bezpieczne, a gra odpowiedzialna. Chodzi o strach przed uzależnieniem od hazardu, które może dotknąć każdego, kto nie potrafi wyznaczyć sobie granic, szczególnie jeśli dochodzą do tego inne problemy osobiste czy emocjonalne. Wielu ludzi popada w nałogi, nie mogąc poradzić sobie z codziennym życiem, a używkę – czy to alkohol, seks czy właśnie hazard – traktują jako ucieczkę. Problem z hazardem zaczyna się, kiedy gracze przestają traktować go jednie jako formę rozrywki. Trzeba jednak pamiętać, że kasyno i uzależnienie nie zawsze idą w parze. Z poniższego artykułu dowiesz się, jak rozpoznać uzależnienie od hazardu, a także jak uzyskać pomoc przy uzależnieniu od hazardu.

Odpowiedzialna gra: czym dokładnie jest hazard, kasyno i uzależnienie?

Uzależnieniem określa się stan, w którym osoba odczuwa przymus wykonywania określonej czynności lub przyjmowania substancji. Terminu tego używa się zarówno w przypadku uzależnienia od alkoholu, papierosów, narkotyków, jak innych zachowań, jak na przykład kompulsywnych zakupów czy zbyt długiego korzystania z Internetu. W przypadku braku zaspokojenia danej potrzeby, osoba odczuwa niepokój, nie może skupić się na innych sprawach. Nie potrafi ona kontrolować swojego zachowania i narzucać sobie limitów. Również nadmierne korzystanie z kasyna jest określane mianem uzależnienia od hazardu, jeśli gracz korzysta z niego za często i wydaje w nim więcej środków, niż zamierzał. 

Uzależnienie od hazardu, czyli inaczej nałogowe granie trudno zauważyć, nie daje bowiem żadnych widocznych objawów, rodzina może nie zwrócić uwagi na problem grającego. Chodzi także nie tylko o samą grę i jej rodzaj, ale o sposób grania, który zaczyna przejmować kontrolę nad życiem osoby uzależnionej. Nie potrafi ona osiągnąć satysfakcji i szczęścia w sposób inny, niż grając na maszynach oferowanych przez kasyno, a uzależnienie może się pogłębiać. Uzależniony gra coraz częściej, porzuca dotychczasowe zainteresowania, mniej czasu poświęca swoim obowiązkom. W pewnym momencie cierpieć może na tym nie tylko sam grający, ale także jego bliscy, rodzina, znajomi, a nawet praca. Wiele osób mających problem z hazardem zadłuża się na ogromne kwoty lub traci pracę.

Niektórzy ludzie sami dostrzegają niebezpieczeństwo sytuacji, w której się znaleźli i decydują się na całkowitą rezygnację z gry. Inni zgłaszają się o pomoc przy uzależnieniu od hazardu. Ta oferowana jest przez wiele ośrodków i instytucji, również kasyna dbają o dostęp do informacji i zapewniają listy organizacji, które zajmują się tą tematyką. Jeśli dostrzegasz u siebie objawy uzależnienia, sprawdź, czy Twoje kasyno posiada zakładkę Uzależnienie – pomoc, na której możesz dowiedzieć się więcej. 

Uzależnienie od hazardu – przyczyny

Jest wiele przyczyn, które powodują rozwój uzależnienia. Na początku większość osób jest odpowiedzialna, gra dla rozrywki, chce spróbować i obstawia niewielkie kwoty. Jeśli grający potrafi wyznaczać sobie limity, zarówno czasowe jak i finansowe, wszystko jest w porządku. Dopóki potrafi oddzielić rozrywkę od właściwego życia i nie przedkłada gry ponad obowiązki, nie ma powodów do obaw. 

Niska samoocena

Co zatem sprawia, że niektórzy popadają w nałóg i mają problem z hazardem? Za przyczynę uważa się często niską samoocenę. Jej źródłem mogą być wydarzenia z dzieciństwa, przeżyte traumy, jej powodów może być mnóstwo. Wygrana w kasyodponie może być dla takich osób sposobem na zwiększenie poczucia własnej wartości, uczucie wyjątkowości. Osobie uzależnionej może wydawać się, że wygrane pieniądze zapewnią jej lepsze samopoczucie, awansuje w drabinie społecznej i stanie się kimś lepszym. Wydaje im się, że finansowy sukces równa się osobistemu spełnieniu. Jest to oczywiście złudne, pieniądze nie mogą bowiem zapełnić pustki, a grający powinien skupić się na znalezieniu przyczyny swoich problemów emocjonalnych. Może pomóc mu terapia i przepracowanie tłumionych uczuć. 

Osoby te często mają także skłonność do fantazji, iluzji, ciężko im stawić czoła realnym problemom. Są to osoby pogubione w prawdziwym życiu, nieradzące sobie z realnym światem, dla których kasyno jest formą ucieczki od codziennych problemów. Osoby zgłaszające się po pomoc przy uzależnieniu od hazardu określają siebie jako słabe, które nie potrafią wyznaczyć granic. Zarazem łakną sukcesów, poczucia wyjątkowości, których brakuje im w rzeczywistym świecie, chcą się pocieszyć.

Problemy w relacjach interpersonalnych i samotność

Nałogowi hazardziści wspominają często, że kasyno i gra daje im poczucie przynależności, czują się wtedy częścią grupy. Alienacja w życiu osobistym sprawia, że szukają relacji, które zapewnią im poczucie. Nie potrafią nawiązać bezpośrednich kontaktów, utrzymać ich i czerpać z nich przyjemności. Przyczyny takiej sytuacji często mają swój początek w dzieciństwie, wynikają z nieodpowiednich wzorców, braku zainteresowania itp. Czasem są to osoby samotne, dla których kasyno jest także sposobem na zabicie nudy. 

Pociąg do ryzyka

W końcu, niektórzy mają też w naturze pewien pociąg do ryzyka, potrzebę ciągłej stymulacji stresogennymi sytuacjami. Te osoby po prostu lubią ryzyko i emocje związane z nim. Podczas kiedy niektórzy stawiają na sporty ekstremalne, inni na wspinaczkę wysokogórską, uzależnieni od hazardu chcą ryzykować pieniądze. Często są to osoby, które nie tolerują nudy, nie potrafią rozładować swoich emocji w inny sposób, a hazard jest dla nich sposobem na osiągnięcie przyjemności.

Innymi przyczynami, które sprzyjają rozwojowi uzależnienia od hazardu, są stany depresyjne i lęki, przeżywane zarówno w danej chwili, jak i w przeszłości, a także niedojrzałość emocjonalna. Dlatego też tak ważna jest odpowiedzialna gra i jej promowanie, m.in.ochrona małoletnich przed hazardem. Nie zawsze potrafią one wyznaczyć sobie granice, mają skłonność do ryzyka i nieobiektywnej oceny sytuacji.

Jak rozpoznać uzależnienie od hazardu?

Na początku uzależnienie od hazardu może być trudne do rozpoznania. Granica pomiędzy odpowiedzialną grą i graniem dla rozrywki a graniem obsesyjnym jest cienka i łatwo ją przeoczyć. Poniżej znajduje się lista zachowań, które mogą świadczyć o tym, że masz problem z hazardem:

  • Skupiasz się na hazardzie, Twoje myśli krążą wokół gry, nawet kiedy nie odwiedzasz strony kasyn. Wciąż zastanawiasz się nad strategią, szukasz sposobów na zdobycie środków na grę.
  • Obstawiasz coraz wyższe stawki i przeznaczasz więcej pieniędzy na zakłady.
  • Spędzasz więcej czasu w kasynie lub na stronie kasyna online. Korzystasz nie tylko z wersji na komputer, ale także z wersji mobilnej, ponieważ chcesz mieć dostęp do kasyna o każdym czasie i z każdego miejsca.
  • Próbowałeś zrezygnować z gry, ale bez sukcesów i wciąż powracasz do grania. Próby zerwania z grą powodują u Ciebie złość lub zdenerwowanie.
  • Grasz, aby zapomnieć o problemach i troskach, nie znasz innego sposobu na relaks i odstresowanie się. Nie potrafisz odpoczywać w inny sposób, a granie jest jedynym sposobem na choćby chwilowe ukojenie nerwów.
  • Często grasz, aby „odegrać się”.
  • Oszukujesz bliskich, zatajasz przed nimi Twoje wydatki na grę oraz czas spędzany w kasynach. Nie mówisz im o przegranych pieniądzach i okłamujesz w kwestii tego, jak często grywasz.
  • Aby zdobyć środki do gry, posuwasz się do nielegalnych sposobów, takich jak kradzież czy oszustwa. Podbierasz pieniądze członkom rodziny, nie opłacasz innych ważnych zobowiązań, zadłużasz się u znajomych lub pożyczasz pieniądze.
  • Zaniedbujesz inne obowiązki, zarówno w pracy, jak i w domu. Nie poświęcasz czasu rodzinie, dzieciom, ograniczasz kontakty z innymi z ludźmi, spotkania towarzyskie, wolisz spędzić ten czas na grze.

Odpowiedzialna gra: kasyno online i uzależnienie

Uzależnienie od hazardu nie dotyczy tylko tradycyjnych kasyn gry. Niestety, choć większość osób zdaje sobie sprawę, czym jest odpowiedzialna gra, nie zawsze potrafimy zachować rozsądek, grając w kasynie. Problem z hazardem online nie różni się bardzo od tradycyjnego. Jeśli zauważyłeś, że spędzasz za dużo czasu na stronach kasyn online i czujesz niepokój jeśli nie masz dostępu do Internetu, aby pograć, to może oznaczać problem. Jeżeli odczuwasz nieodpartą potrzebę grania przez większość dnia i nie potrafisz powstrzymać się od gry, być może warto poszukać pomocy? Szczególnie jeśli po grze trapią Cię wyrzuty sumienia i sam odczuwasz dyskomfort związany z ilością czasu spędzanego na grze. 

Alarmujące może być także granie za pieniądze, których początkowo nie planowałeś przeznaczyć na grę. Nie powinieneś grać za pieniądze odłożone na spłatę kredytu, opłatę rachunków czy codzienne wydatki. Jeśli nie stać Cię na granie, zrezygnuj z niej i nie pozwól sobie na obniżanie jakości Twojego życia kosztem gry. Odpowiedzialna gra oznacza granie za wolne środki, czyli takie, których nie potrzebujesz na nic innego i możesz wydać je na rozrywkę. Poważnym problemem staje się sytuacja, w której dopuszczasz się kradzieży, aby zdobyć pieniądze na grę, zadłużasz się u znajomych lub – co gorsza – u szemranych organizacji oferujących pożyczki. Wtedy nie warto czekać, tylko zgłosić się do organizacji, które oferuje pomoc przy uzależnieniu od hazardu.

Każde bezpieczne kasyno, czyli takie, któremu zależy na zdrowiu i komforcie graczy, posiada specjalną sekcję, w której możesz znaleźć informacje o tym, czym jest odpowiedzialna gra. Możesz także poszukać ich w internecie, wpisując w wyszukiwarkę hasła takie jak: kasyno, uzależnienie, pomoc.

Czy odpowiedzialna gra w kasynach online jest możliwa! Tak, zapoznaj się z naszymi wskazówkami! Kasyno i uzależnienie nie muszą iść w parze!

Odpowiedzialna gra w kasynach online 

Każde bezpieczne kasyno posiada szereg porad dla graczy, a także rozwiązania, które mogą Ci pomóc lepiej zarządzać swoim czasem i grą. Warto postępować zgodnie z radami opublikowanymi przez Twoje kasyno, uzależnienie od hazardu może mieć bowiem mnóstwo nieprzyjemnych skutków. Problem z hazardem wpływa na relacje międzyludzkie, problemy w rodzinie i w związku. Jeśli zatem zauważysz u siebie pierwsze objawy uzależnienia, nie czekaj. Do początkowych symptomów uzależnienia, na które zwracają uwagę sami grający, należą frustracja i rozdrażnienia w czasie wolnym od gry. Kasyno staje się dla graczy obsesją i przeradza się w uzależnienie, kiedy nie potrafią oni myśleć o niczym innym, cieszyć się czasem wolnym i innymi formami rozrywki. Jeśli zatem jedynym sposobem na relaks jest dla Ciebie kasyno, może to być lampka ostrzegawcza.

Kasyno online ma tę wadę w porównaniu do tradycyjnego kasyna, że dostęp do niego jest dużo łatwiejszy. Wystarczy bowiem otworzyć przeglądarkę internetową i wpłacić pieniądze online. Dużo łatwiej wydaje się wirtualne pieniądze, które nie przechodzą fizycznie przez nasze ręce. Na szczęście kasyna posiadają zabezpieczenia, które chronią przed hazardem małoletnich. W Polsce z kasyna nie mogą korzystać osoby przed ukończeniem 18 roku życia. Dzieci i nastolatki nie potrafią jeszcze w pełni kontrolować swoich emocji, łatwo nimi manipulować, dużo szybciej popadają w nałóg. Osoby uzależnione często wskazują na wczesny wiek, w którym miały miejsce pierwsze gry na pieniądze, czy to na podwórku, czy w szkole. Często nie miały one odpowiednich wzorców i opieki osób dorosłych, które nauczyłyby je kontrolować swoje emocje i pokazały inne formy zabawy. W Polsce osoby poniżej 18 lat nie mogą korzystać z gier hazardowych, o czym mówi Ustawa o grach hazardowych z 19 listopada 2009 roku.

Bezpieczne kasyno i odpowiedzialna gra – jak korzystać z kasyna?

Biorąc pod uwagę powyższe, czy istnieje coś takiego jak bezpieczne kasyno? Jak najbardziej, o ile jego użytkownicy mają świadomość zagrożeń oraz znają swoje ograniczenia i możliwości. Kasyna oferują wiele udogodnień, dzięki którym można lepiej zarządzać swoim czasem i grą. Są to między innymi limity, które można ustawić w kasynach. Każde bezpieczne kasyno oferuje taką formę.

Limity – czym są limity i jak je ustawić?

Limity to nic innego jak ograniczenia, które można ustawić samodzielnie na stronie kasyna. Istnieje kilka rodzajów limitów i ograniczeń, z którymi możesz spotkać się na stronach popularnych kasyn:

  • Limit na depozyt – w tym przypadku możesz określić, ile wynosi maksymalna suma wpłat na depozyt w danym kasynie w określonym czasie. Ten limit oznacza, że nie możesz wykorzystać na grę więcej środków, niż zdefiniowałeś. Limit ten wyzeruje się po ustanowionym przez Ciebie czasie, np. jednym tygodniu lub jednym miesiącu, w zależności od Twoich preferencji.
  • Limit na czas gry – ten limit określa, jak dużo czasu możesz poświęcić na grę w danym kasynie w trakcie jednej sesji. Zazwyczaj podawany jest w minutach, możesz zatem wymusić zablokowanie gry np. po 30 minutach. Po tym czasie będziesz musiał zrobić sobie przerwę.
  • Limit liczby przegranych – oznacza maksymalną wartość przegranych zakładów. Jeśli ją osiągniesz system, zablokuje dostęp do dalszej gry i zmusi Cię do zrobienia sobie przerwy.
  • Samowykluczenie – to zablokowanie własnego konta na okres od kilku do kilkunastu miesięcy. Nie będziesz mógł wtedy zalogować się kasyna, na którym została ustawiona ta opcja.

Wszystkie limity można ustawić w panelu użytkownika na stronie kasyna. Ich założenie jest niezwykle proste i nie wymaga dużej wiedzy. Jeśli nie jesteś pewien jak je skonfigurować, sprawdź instrukcję lub poproś o pomoc obsługę. Większość kasyn ma także tzw. okres przejściowy, czyli czas, po którym będziesz mógł zdjąć blokady. Celem limitów jest w końcu ograniczenie grania, nie można ich zatem anulować w każdym dowolnym momencie. Ograniczenia i blokady mogą różnić się w zależności od kasyn.

Odpowiedzialna gra – porady i wskazówki

Odpowiedzialna gra w kasynie jest możliwa, o ile stosuje się do kilku zasad. Zawsze pamiętaj o nich i nigdy nie przedkładaj gry ponad dobro Twoje i Twojej rodziny. Rób przerwy podczas grania. Możesz sam ustalić sobie limit na grę, np. godzinę tygodniowo lub skorzystać z dostępnych limitów na stronie kasyna. Nie traktuj kasyna jako jedynej formy rozrywki, znajdź inne sposoby na odpoczynek. Istnieje mnóstwo technik relaksacji, które można stosować, aby walczyć ze stresem. Kasyno nie powinno być Twoim sposobem na depresję i przygnębienie. Jeśli czujesz, że masz przysłowiowego doła, zastanów się nad jego przyczyną. Jeśli cierpisz na obniżenie nastroju od dłuższego czasu, poszukaj pomocy u specjalisty. Gra w kasynie nie rozwiąże Twoich problemów, a może stać się przyczyną kolejnych.

Nie wchodź na strony kasyn, będąc pod wpływem alkoholu lub narkotyków. Używki ograniczają naszą zdolność logicznego myślenia. Możesz dać ponieść się emocjom i wydać na grę zbyt wiele pieniędzy. Nie próbuj także odgrywać się, mając nadzieję, że kolejna runda przyniesie Ci wygraną. Możesz się bardzo rozczarować i mieć wyrzuty sumienia. 

Nie graj za pożyczone pieniądze, możesz bowiem zadłużyć się na wysokie sumy. Zamiast tego rozplanuj sobie, jak dużą sumę chcesz przeznaczyć na grę każdego miesiąca. Wykorzystuj tylko wolne środki, takie, które nie są Ci potrzebne do niczego innego. Nigdy nie graj za pieniądze, za które powinieneś opłacić rachunki, mieszkanie, czy kupić podstawowe produkty. Nie licz też, że za wygrane pieniądze odrobisz stratę. 

Pamiętaj ponad wszystko, że hazard to rozrywka opierająca się na przypadkowości. Takie podejście i odpowiedzialna gra zapewni Ci zdrowe korzystanie z kasyna, z którego będziesz mógł czerpać radość.

Podejrzewasz u siebie problem z hazardem? Sprawdź, jak uzyskać pomoc przy uzależnieniu od hazardu i gdzie szukać wsparcia.

Problem z hazardem – gdzie szukać pomocy

Pomoc przy uzależnieniu od hazardu

W sieci można znaleźć wiele organizacji i ośrodków leczenia uzależnień. Istnieją także telefony zaufania oferujące podstawową pomoc przy uzależnieniu od hazardu. Jeśli dostrzegasz u siebie pierwsze objawy uzależnienia bądź masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się ze specjalistą. 

Odpowiedzialna gra – telefony zaufania

Telefon zaufania dla osób zmagających się z uzależnieniami behawioralnymi, prowadzony przez Instytut Psychologii Zdrowia czynny jest codziennie w godz. 17-22. Linia ta współfinansowana jest przez Fundusz Rozwiązywania Problemów Hazardowych:

801 889 880

Pomoc przez telefon świadczy także organizacja Anonimowi Hazardziści:

881 488 990

Organizacje świadczące pomoc uzależnionym

Doskonale przygotowaną listę instytucji i organizacji można znaleźć w Informatorze o placówkach udzielających pomocy w zakresie uzależnień od hazardu i innych uzależnień behawioralnych. To obszerna publikacja przygotowana przez Fundację Lotto, w której placówki te zostały podzielone według województw. Oprócz danych teleadresowych znajdują się w nim podstawowe informacje o godzinach pracy, profilu działalności, stosowanych podejściach w terapii oraz grupach docelowych. Niektóre z nich działają nieodpłatnie lub w ramach Narodowego Funduszy Zdrowia, inne odpłatnie.

Uzależnienie od hazardu – metody leczenia

Sposoby leczenia uzależnienia od hazardu nie różnią się od metod leczenia innych nałogów. Do najpopularniejszych należy terapia prowadzona przez profesjonalnego terapeutę lub psychologa, wspomagana czasem farmakoterapią.

Terapia

Dla chorych dostępna jest terapia indywidualna lub grupowa, a wśród wykorzystywanych technik terapeutycznych wyróżnia się terapię behawioralną, poznawczą lub behawioralno-poznawczą. Ich celem jest znalezienie przyczyny problemów prowadzących do uzależnienia, a także wypracowanie mechanizmów, dzięki którym można je powstrzymać. W wielkim skrócie, chory poznaje siebie i rozwija w sobie umiejętności, dzięki którym może lepiej kontrolować swoje zachowania.

Grupy samopomocowe

Ogromnym wsparciem dla osób uzależnionych może być uczestnictwo w spotkaniach dla nałogowych hazardzistów. Wymiana własnych doświadczeń i informacje od osób, którym udało się pokonać chorobę to ogromna pomoc przy uzależnieniu od hazardu. Przykład innych osób, którym udało się wyjść z nałogu to duża motywacja. Nie bez znaczenia jest także możliwość rozmowy z innymi w trudnych momentach.

Telefon zaufania

Telefon zaufania dla osób uzależnionych jest często pierwszym źródłem informacji dla osób, które dopiero zauważają u siebie problem z hazardem. Telefony zaufania są w większości przypadków bezpłatne, a pomoc jest zawsze anonimowa. Dzwoniąc, uzyskasz doraźną pomoc w momencie kryzysu, a także sprawdzone informacje o miejscach, do których można zgłosić się na leczenie.

Techniki relaksacyjne

Użycie technik relaksacyjnych może doskonale wspomóc terapię. Uzależnieni poznają dzięki nim inne sposoby radzenia sobie ze stresem i emocjami. Mogą również wykorzystać je w momencie napięcia, kiedy ich naturalnym odruchem byłoby granie. Do popularnych technik relaksacyjnych należą ćwiczenia oddechowe, aromaterapia czy proste ćwiczenia ruchowe. Wszystkie można wykonywać samodzielnie w domu. Badania pokazują, że połączenie terapii z relaksacją odnosi duże sukcesy w przypadku leczenia uzależnień.

FAQ - najczęstsze pytania o to, czym jest odpowiedzialna gra i jak uzyskać pomoc przy uzależnieniu od hazardu!

FAQ, czyli najczęstsze pytania o kasyno, uzależnienie i pomoc

Czy uzależnienie od hazardu dotyczy także kobiet?

Tak, wbrew stereotypowemu myśleniu, uzależnienie od hazardu dotyczy także kobiet. Co więcej, problem z hazardem wśród kobiet dotyczy szczególnie hazardu online, w przypadku którego istnieje większa anonimowość. Kobiety nie muszą udawać się do stacjonarnych domów gry (co w jakiś sposób hamowało wiele z nich), a przez to stają się równie częstymi gośćmi kasyn online jak mężczyźni.

Czy mam problem z hazardem?

Jeśli podejrzewasz u siebie problem z hazardem, sprawdź listę najczęstszych objawów, które towarzyszą uzależnieniu. Jeśli podczas grania odczuwasz dyskomfort lub poczucie winy, może to być znak ostrzegawczy. Zadzwoń pod jeden z dostępnych numerów telefonów zaufania, żeby skonsultować się ze specjalistą. Będzie on mógł rozwiać Twoje obawy lub doradzić kolejne kroki.

Jak znaleźć pomoc przy uzależnieniu od hazardu?

W sieci dostępnych jest mnóstwo materiałów dla osób, które obawiają się, że ich hazard przekształcił się w uzależnienie. Jeśli nie radzisz sobie z problemem, zadzwoń na telefon zaufania. Jest to bezpłatna infolinia, na której anonimowo możesz opowiedzieć o swoich problemach i znaleźć zrozumienie. Obszerną listę placówek świadczących pomoc przy uzależnieniu od hazardu i innych uzależnieniach znajdziesz w Informatorze Fundacji Lotto.

Na czym polega odpowiedzialna gra?

Odpowiedzialna gra oznacza taką grę, która nie dominuje nad Twoim życiem i sprawia, że nie zaniedbujesz innych obowiązków. Powinna ona być tylko okazjonalną rozrywką, a nie sposobem na stres czy smutek. Każde bezpieczne kasyno online oferuje szereg mechanizmów, dzięki którym możesz lepiej kontrolować swoją grę, taką jak limity czy samowykluczenie. Jeśli zauważyłeś, że spędzasz za dużo czasu, grając w kasyno, to może być uzależnienie i warto zgłosić się po pomoc.

Często odwiedzam kasyno – czy to odpowiedzialna gra czy już uzależnienie?

Granica pomiędzy grą dla rozrywki a uzależnieniem jest bardzo cienka. Sam fakt, że odczuwasz dyskomfort, myśląc o ilości czasu spędzanego w kasynie, może być alarmujący. Warto wtedy dokonać samoobserwacji, ograniczyć czas spędzany na stronie kasyna i poszukać innej formy spędzania czasu.